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Sabias que pelo menos uma peça de fruta que consomes diariamente deve ser um fruto rico em vitamina C, como o kiwi, a laranja, a tangerina ou o morango? E sabias que um bom pequeno-almoço corresponde a cerca de 20% da energia total do dia? E que deves beber um copo de água logo pela manhã?

Para ajudar as pessoas a comer bem, a Direção Geral de Saúde (DGS) lançou um blogue com várias dicas: chama-se Nutrimento e é o mais recente blogue lançado pelo Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, da DGS.

Aqui podes encontrar explicações sobre a importância de um bom pequeno-almoço, dicas sobre como confecionar os alimentos e receitas de comidas saudáveis. Ensina ainda a organizar a despensa (colocar à frente os produtos com prazos de validade mais curtos) e o frigorífico (iogurtes e alimentos cozinhados na prateleira de cima), e a conservar os alimentos.

Fonte: observador

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